Written by fitluma
बादाम अपने आप में एक ओषधि है, बादाम के अंदर काफ़ी मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारी बॉडी के लिए फायदेमंद है। आप रोज़ 6-8 बादाम पानी में भिगोकर खा सकते है।
बादाम के अंदर विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन, आयरन और भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैं जो आपकी हड्डियों के लिए अच्छा है।
सबसे पहले 4-6 बदाम पीस लें, अब इसे 1 गिलास दुध में अच्छी तरह उबालें और अपनी आवश्कता अनुसार मीठा डालें, दुध को ठंडा करके पी ले।
आयुर्वेद में आंवले को अमृतफल कहा जाता हैं अर्थात आंवला अमृत के समान है। आंवले के रेगूलर सेवन से हार्ट रोग के फ़ायदा होता हैं।
बादाम को ऐसे खाने से कई बार पेट बिगड़ जाता है जा फिर भरी दस्त लग सकते है, इसीलिए बादाम को रात को भिगोकर रखें और सुबह उसे खा लें
आंवले का एक स्पेशल गुण है की यह आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता हैं इसीलिए जिन लोगों की इम्यूनिटी कमज़ोर हैं वे जल्दी बीमार पड़ते हैं तो उन्हें हर रोज आंवले का सेवन करना चाहिए।
आंवला एक मल्टी विटामिन कैप्सूल है जो आपकी हर तरह की कमज़ोरी ओर थकान पल-भर में दूर करेगा, इसके लिए आप सुबह खाली पेट आंवला खा सकते है।