Written by fitluma
गर्मी का मौसम हमारी बॉडी के लिए थोड़ा रिस्की मौसम हैं इस समय हमारा वजन तेज़ी से बढ़ने लगता हैं।इसमें हमें अपने खानपान को चेंज करने की जरूरत है।
मौसम में बदलाव के कारण हमारी बॉडी में कई तरह को मौसमी बीमारियां जैसे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया आदि फैलने लगती है।
पपीता गर्मियां का अच्छा तोहफ़ा है यह हमारी बड़ी हुई फैट को जल्दी कम करता है इसके अंदर विटामिन ए, सी और और विटामिन ई अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
अगर आप गर्मी में तरबूज़ खाते है तो इससे आपकी बॉडी को ठंडक मिलती है साथ ही वेट लॉस में तरबूज अच्छी चीज़ हैं।
सेब के अंदर अच्छी मात्रा में विटामिन, प्रोटीन और परचूर मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं जो वजन को तेज़ी से कम करता है।
नींबू पानी गर्मियों का अच्छा तोहफ़ा है इसे आप दिन में किसी भी समय पी सकते है। नींबू पानी के रेगूलर सेवन से वैट लॉस होता है।
नाशपाती में परचूर मात्रा में फाइबर पाया है। इसे खाने से बॉडी का एक्स्ट्रा फैट तेजी से कम होना शुरु हो जाता है।