kabj ke lakshan kya hai or kabj ko kaise theek karen or कब्ज को तुरंत कैसे ठीक करें और 30 मिनट में कब्ज कैसे दूर करें व कब्ज की गोली का नाम क्या है .
कब्ज़ ak ऐसी बीमारी है है जिसके अंदर पेंशन का पेट अच्छे से साफ़ नही हो पाता उसे हुमेशा यही लगाता है की उसके पेट में कुछ न कुछ बाकी है जिसकी वजह से वे हमेशा परेशान रहता हैं। भारत में लगभग 60% लोग आज कब्ज़ से पीड़ित है और वे लाखों रुपए खर्च कर इसका इलाज़ ले रहे हैं।
कब्ज़ एक ऐसी खतरनाक बीमारी हैं जो अन्य कई बीमारियों को आमंत्रण देती हैं कब्ज़ के कारण सिर दर्द, तनाव और डिप्रेशन जैसे रोग भी हो जाते हैं। अगर यही कब्ज लंबे समय तक बनी रहे तो आपका खाना अच्छे से डिजेटस्ट नही हो पाता जिसके कारण आपको अपच रोग हो सकता हैं।
कब्ज़ क्या है? – kabj kya hai in hindi
कब्ज़ एक पेट की बीमारी है जिसके अंदर हमारा पेट अच्छे से साफ़ नही हो पाता, आंतो में पुराना मल जमने लगता हैं जो धीरे-धीरे कई बिमारियों को आमंत्रण देता हैं। आयुर्वेद के अनुसर जब हमारे पेट की जठर अग्नी मंद पड़ जाती हैं तो इससे हमारा भोजन अच्छे से नही पच पाता।
यह भोजन अधपच्चा रहा जाता है जिससे पूरे रस नही बन पाते, आयुर्वेद में अधपचा भोजन जहर के समान है। इस समस्या के चलते आपके अंदर आलस्य बना रहता है जिससे आप पूरा दिन अच्छे से काम नहीं कर पाते। हैल्थ एक्सपर्ट के अनुसार हमारी 90% बीमारियों की जड़ पेट है, इसीलिए पेट को साफ़ रखना ज़रूरी है।
कब्ज़ के लक्षण क्या हैं? – kabj ke lakshan kya hai
कब्ज़ एक पेट से जुड़ी बीमारी है, अगर आप इसे अच्छे से पकड़ना चाहते है तो सबसे पहले इसके लक्षणों को पहचाने। कब्ज़ होने के लक्षण इस तरह हो सकते हैं।
- पेट में बार-बार दर्द होना
- पेट का हमेशा भारी रहना
- बार-बार गैस बनाना
- शौच जाने की इच्छा न होना
- शौच का बहुच ज्यादा कठोर जा सख़्त हो जाना
- हमेशा आलस बना रहना और किसी काम में मन न लगना
- बार-बार बदहजमी होना
- मुंह से गंदी बदबू आना
- सीने में जलन होना
- पैरो की पिंडलियों में दर्द रहना
- चेहरे पर मुहसे या फिंसिया निकल आना
- बार-बार खटी डकारे आना
- सर्दी के साथ बुखार आना
- मुंह का स्वाद कड़वा हो जाना
कब्ज़ के कारण क्या हो सकते हैं? – kabj ke mukhya karan kya hai
1. पानी की कमी – pani ki kami se kabj hoti hai
देखिए अगर हम कब्ज़ के कारणों पर थोड़ी चर्चा करें तो इसका सबसे पहला और सबसे बडा करना है बॉडी में पानी की कमी होना। जब आप दिन भर पानी बहुत कम पीते है तो उसकी वजह से आपके पेट की आतें अपना कार्य अच्छे से नही कर पाती। इसके साथ ही आंतों की मूवमेंट कम हो जाती है जिसके कारण आपका मल कठोर व कड़क हो जाता हैं। इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
2. तेज़ मिर्च मसाले वाले भोजन – kabj ke lakshan kya hai
जब आप अधिक तेज़ मिर्च मसाले डालकर भोजन खाते है तो इससे आपका पेट बिगड़ जाता है जिसके कारण आपको कब्ज़ की शिकायत हो जाती है। आयुर्वेद के अनुसार अधिक लाल मिर्च आपके पेट के लिए अच्छी नहीं है, इसीलिए अगर आप इसे ज्यादा खाते है तो यह कब्ज़ियत को जन्म देगी।
3. रात को देरी से सोना – kabj ka ilaj kaise kare
जब आप देर रात तक अपने कामों में व्यस्त रहते है तो ठीक समय पर सो नही पाते तो ऐसे में आपके अंदर वात, पित्त और कफ का संतुलन बिगड़ने लगता हैं। यह बिगड़ा हुआ संतुलन आपको कई बीमारियों से अवगत करवाता है, कब्ज़ इसी के कारण बिगड़ती है। इसीलिए आपको रात के जल्दी सो जाना चाहिए।
4. समय पर खाना न खाना – kabj hone per Kya kare
अगर आप सही समय पर खाना नही खाते या फिर रात को देर रात में खाना खाते है तो ऐसे में वो खाना आपके पेट में अच्छे से पच नहीं पाता, यह अधपचा खाना अपच को जन्म देता है। इसीलिए आपको रात का खाना जल्दी खा लेना चाहिए ताकि सोने से पहले वो खाना अच्छे से डाइजेस्ट हो जाएं। खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन क्रिया मंद पड़ जाती हैं जिससे आपका खाना पेट में सड़ने लगाता है।
5. ज्यादा चाय जा काफ़ी पीना – kya chai se kabj hoti hai
अगर आप चाय जा काफ़ी का ज्यादा सेवन करते हैं तो ऐसे आपको कब्ज़ हो सकती हैं, क्योंकि चाय जा काफ़ी के अंदर कुछ ऐसे कैमिकल पाए जाते है जो हमारी पाचन क्रिया को मंद कर देते है। ऐसे में आपका खाना अच्छे से पच नहीं पाता , यह खाना आपके पेट में सड़ने लगता हैं। आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद चाय जा काफ़ी का सेवन कभी नहीं करना चाहिए।
6. तंबाकू या अल्कोहल का सेवन करना – kya alcohol se kabj hoti hai
देखिए तंबाकू या अल्कोहल दोनों ऐसी चीज़े गई जो हमारे लिए हानिकारक हैं, अगर आप इसका लागतार सेवन करते हैं तो ऐसे में आपकी पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है। जिससे आपका भोजन पचने की बजाए सड़ने लगता है। इसके सेवन से पेट कई रोग जैसे गैस, कब्ज़ और अपच आदि जन्म लेते हैं तंबाकू के ज्यादा सेवन से पेट में घाव होने की समस्या आ सकती हैं।
7. तनाव या डिप्रेशन होना – kabj kyu hoti hai
अगर आप लंबे समय से तनाव जा डिप्रेशन के मरीज रहे है तो ऐसे में आप भी कब्ज़ के पेशेंट हो सकते हैं, क्यूंकि जब आप तनाव में रहते है तो ऐसी स्थिति में में आपके पेट में प्रॉपर मात्रा में पाचक रसों का निर्माण नही हो पाता जिससे आपको भोजन पचाने में दिक्कत आती हैं। इसके विपरीत जब आप खुश होते हैं तो ऐसे में आपका भोजन जल्दी पचता है।
8. थायराइड की परेशानी – kabj hone per kya khana chahie
थायराइड एक गले से रिलेटेड बीमारी है जिसमे हार्मोन इंबैलेंस हो जाते है। हार्मोन के इमैलेंस होते ही थायराइड ग्रंथि अपना कार्य अच्छे से नही कर पाती जिसके कारण आपको कई रोग होने का खतरा बढ़ जाता हैं। हैल्थ एक्सपर्ट के अनुसार लंबे समय तक थायराइड की बीमारी कब्ज़ को जन्म देती है।
कब्ज़ को कैसे ठीक करें? – kabj ko kaise theek karen
1. गर्म दुध और घी – pet me kabj ka ilaj
देखिए कब्ज के कारण आपका मल कड़ा और कठोर हो जाता हैं जिसके चलते आपका पेट अच्छे से साफ़ नही हो पाता ऐसे में अगर आप दुध के अंदर घी को गर्म करके पीते हैं तो इससे कठोर मल पतला होता है। अगर आप इसे कई दिन तक लागतार पीते है तो आपकी कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जायेगी।
2. जीरा और अजवाइन – kabj ke lakshan kya hai
आयुर्वेद के अनुसार जीरा और अजवाइन आपके पेट के लिए अमृत है। अगर आप लंबे समय से कब्ज़ से परेशान हैं तो आज से जीरा और अजवाइन का पानी पीना शुरु कर दे जिससे आपकी कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जायेगी।
3. त्रिफला चूर्ण का सेवन – purani kabj ka ilaj
अगर आप पिछले कई सालों से कब्ज़ के शिकार हैं या फिर आपकी कब्ज़ किसी दवाई से ठीक नही हो रही तो आप एक बार त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल करें। त्रिफला चूर्ण के अंदर कुछ ऐसे गुण मौजूद हैं जो आपकी सालों पुरानी कब्ज़ को दूर कर सकते है इसके लिए आप सुबह खाली पेट त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते है।
4. मुनक्के का सेवन – kabj ka ilaj kya hai
कब्ज़ को दूर करने के लिए मुनक्के का सेवन अच्छा होता है। इसके लिए आप रात को सोते समय 4-6 मुनक्के पानी में भिगोकर रख दे, सुबह उठते ही खाली पेट सबसे पहले इस पानी को घूंट-घूंट कर पी ले और बाद में मुनक्के को चबाकर खा ले, इस प्रयोग से आप अपनी सालो पुरानी कब्ज़ से पीछा छुड़ा सकते हैं।
5. गर्म पानी पिए – pet me gas kabj ka ilaj
गर्म पानी भी कब्ज़ को दूर कर सकता है अगर आप इसे सही समय और सही ढंग से पीए तो। जब आप गर्म पानी का सेवन करते है तब आपके पेट की आतें नर्म होने लगती है और ऐसे में उनमें फसा मल अपने आप बाहर निकलने लगता हैं। अगर आप सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते है तो इससे आपका पेट अच्छे से साफ होने लगता हैं।
6. पपीता खाएं – bacho ke kabj ka ilaj
पपीते के अंदर कई औषधीय गुण मौजूद हैं जिसके कारण लोग इसे ज्यादा पसंद करते हैं। पपीते के अंदर पपाइन नाम का एक तत्व पाया जाता है जो आपके भोजन को जल्दी पचाने का काम करता है। ऐसे में अगर आप पपीता
खाते है तो आपकी कब्ज़ काफ़ी हद तक ठीक हो सकती हैं। पपीता खाने का सबसे अच्छा समय सुबह ब्रेकफास्ट में है।
7. पेट की मालिश – kabj ka ilaj baba ramdev
आयुर्वेद में मालिश को बहुत ऊंचा बताया है, आयुर्वेद के अनुसार कब्ज़ के दौरान पेट पर तेल को मालिश करें जिससे आपकी यह बीमारी जड़ से ठीक हो सकती हैं। मालिश करने के लिए आप सरसों के तेल का उयोग भी कर सकते है जो आपने आप में ही बहुत गुणकारी माना जाता हैं।
8. नींबू पानी का सेवन – kabj ke lakshan kya hai1
नींबू हमारी बॉडी के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता हैं, नींबू के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट के गुण मौजूद हैं जो हमारे पाचन को अच्छा करने में मदद करते हैं और साथ ही नींबू पानी के सेवन से पेट की अच्छे से सफाई होती हैं। इससे आंतो में फसा मल अपने आप बाहर निकलने लगता हैं। इसीलिए आप ज्यादा से ज्यादा नींबू पानी का सेवन करें।
कब्ज़ की बिमारी में क्या खाना चाहिए? – kabj ki bimari mein kya khana chahie
अगर आप जल्दी से कब्ज़ से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन चीज़ों को चुने –
- ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं जिसमे पानी की मात्रा ज्यादा हो क्यूंकि ये आपकी कब्ज़ के लिए अच्छी हैं।
- फलों के अंदर आप पपीता, संतरा, मौसमी , अंगूर, अंजीर, अनानास और नाशपाती को खा सकते है ये सभी फल आपके लिए अच्छे माने जाते है।
- सब्जियों में आप पत्तागोभी, गाजर, ब्रोकली और पालक आदि हरी पत्तेदार सब्जियों का ज्यादा सेवन करें जिससे कब्ज दूर होती हैं।
- पानी की मात्रा को बढ़ाए डेली कम से कम 8-10 गिलास पानी पीए जो आपके लिए अच्छा है।
- गेहूं के साथ-साथ चने का आटा भी खा सकते जो आपके पेट लिए रामबाण है इसे सालों पुरानी कब्ज़ ठीक हो सकती हैं।
कब्ज़ की बीमारी में क्या न खाएं? – kabj ki bimari mein kya nahi khana chahiye
देखिए अगर किसी रोग को जड़ से खत्म करना है तो उसका परहेज बहुत जरूरी है, इसीलिए आप इन चीज़ों से हमेशा परहेज करें ह
- दुध या पनीर अधिक मात्रा में न खाएं।
- मैदे से बनी हर वस्तु को ओविड करें क्यूंकि मैदा आपके पेट के लिए अच्छा नहीं है।
- तेज़ मिर्च मसाले वाले भोजन से परहेज करना चाहिए।
- फास्टफुड से हमेशा दूर रहें।
- ज्यादा सूखे और चरके भोजन से दूर रहे।
कब्ज़ के कारण कोन – सा रोग होता हैं? – kabj se konsi bimari hoti hai
कब्ज़ अपने आप में एक खतरनाक बीमारी है जो अन्य कई बीमारियों को जन्म देती है। अगर लंबे समय तक कब्ज़ बनी रहे तो इससे बवासीर होने का खतरा बना रहता है। इसके इलावा आपके गुददवार पर से लेकर बड़ी आंत तक छाले हो सकते हैं। इसीलिए समय रहते कब्ज़ का इलाज करवाना ज़रूरी है, वरना बाद में रोग आगे बढ सकता हैं।
कब्ज़ को ठीक करने के योग आसन कोन-से है? – kabj ko theek karne ke liye yogasan
कब्ज़ से राहत पाने के लिए आप निम्न योग आसन कर सकते है जो आपको पूरा-पूरा फ़ायदा दे सकते है।
- पवन मुक्त आसान
- कपालभाति
- भुजंगासन
- सलभासन
- मत्स्येन्द्रासन
- नौकासन
- वज्रासन
- हलासन
FAQ
Q. 1. कब्ज को तुरंत कैसे ठीक करें?
Ans. सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कब्ज़ तुरंत ठीक होना शुरू हो जाती है आप चाहें तो गर्म पानी में थोड़ा नींबू का रस भी मिला सकते है।
Q. 2. लैट्रिन टाइट होने का कारण क्या है?
Ans. लैट्रिन टाइट होने का कारण कब्ज़ हैं क्यूंकि कब्ज़ के चलते हमारी लैट्रीन टाइट और सुखी हो जाती हैं जिससे पेट साफ करने में समस्या आती है।
Q. 3. कौन सा चूर्ण खाने से पेट साफ होता है?
Ans. तत्रिफला चूर्ण पेट साफ करने को सबसे अच्छी दवा है आप इसे खाना खाने के तुरंत बाद ले सकते हैं।
Q. 4. दूध पीने से कब्ज होता है क्या?
Ans. अगर आप रात को सोते समय गर्म दुध का सेवन करते हैं तो इससे गैस, कब्ज़ और अपच आदि सभी दूर होते हैं।
Q. 5. कब्ज के लिए कितने लीटर पानी पीना चाहिए?
Ans. कब्ज़ को जड़ से खत्म करने के लिए आपको दिन में कम से कम 4-6 लीटर पानी ज़रूर पीना चाहिए।
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